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Para realizar la prueba, la persona debe situarse de pie con los pies separados cómodamente y justo detrás de la línea de salida. En esta posición, se puede realizar un salto para superar las marcas que se han establecido. Los ejercicios con salto son una forma fantástica de trabajar la potencia de tu tren inferior: son movimientos que exigen a los músculos ejecutar su fuerza máxima en la mínima cantidad de tiempo. Figura 10 dispersiÓn de los datos de la correlaciÓn de la fuerza mÁxima isomÉtrica de tren inferior y el pico de potencia de tren superior. 73 figura 11 dispersiÓn de los datos de la correlaciÓn la vmps con el pico de potencia de tren. El ejercicio clásico por excelencia para ganar fuerza, velocidad y potencia en el tren inferior. Como la sentadillas y las cargadas de potencia, pero muy abiertos a ejercicios pliométricos y de fuerza a una pierna. 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