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Améliorer votre condition physique tout en perdant un peu de poids en utilisant le sac de frappe. Un bon programme d’entraînement au sac, ça passe par une combinaison de plusieurs choses : des déplacements, des esquives, des feintes, des coups variés, trouver la bonne distance et surtout, toujours tenir sa garde ! Bon, on vous l’accorde, ça fait (un peu) beaucoup à gérer en même temps. Dans cet article, on vous propose un circuit de 20 minutes d'exercices au sac de frappe. Cela peut s'ajouter à votre routine d'entraînement et même se faire à domicile. Livraison GRATUITE à partir de 49. Un sac de frappe lourd – Un sac de frappe suspendu est le meilleur, mais tous ces exercices peuvent être adaptés à un sac de frappe sur pied. Une montre, un portable ou un chronomètre – Pour suivre vos tours. L’entrainement (workout) à 10 rounds. Tout comme la boxe, s’exercer avec un sac de frappe vous permet d’améliorer vos reflexes et de développer l’acuité de vos sens. 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